5 款助眠 APP 推荐：睡眠侦测、减压音乐、白噪音、冥想⋯⋯助你好眠！

上班族生活忙碌、工作压力大，学生也常常要熬夜赶报告，总是觉得睡不好吗？本篇整理了几款助眠 APP，包含白噪音、轻音乐、冥想、呼吸辅助工具、睡眠习惯养成⋯⋯等，帮助你获得平静的心情、更好的睡眠品质。（首图来源：Sleep Cycle官网）

推荐 5 款助眠、冥想、白噪音⋯⋯提升睡眠品质 APP

MellowMe – 帮助睡眠、放松、减压和提高专注力

MellowMe 提供睡前放松的各种情境，如下雨、蛙鸣声、营火、风声⋯⋯等自然音效或白噪音，睡觉时也可以定时播放助眠音效，并提供多种冥想呼吸练习的辅助工具，帮助你缓解压力、放松心情。

• MellowMe 下载：iOS 版请点此（iPhone）

Sleep Cycle：智能闹钟

这款智能型闹钟可以协助你追踪睡眠状态，在你浅眠的时候叫醒你，让你更容易起床、也会更有精神。付费功能还可以纪录打呼/鼾声数据、天气对睡眠的影响、提供助眠的故事与音乐。

• Sleep Cycle 下载：iOS 版请点此（iPhone、iPad、Apple Watch）

SleepTown 睡眠小镇（付费APP，价格 70 元）

这款由开发「Forest 专注森林」的台湾团队所设计的 APP，提供养成游戏的情境，让你培养良好的睡眠习惯，只要每天按时就寝、起床，就可以建造新的房屋，以每天保持规律作息为目标，打造漂亮的城镇。

• SleepTown 睡眠小镇 下载：iOS 版请点此（iPhone/iPad）

潮汐：睡眠、专注、呼吸与冥想

潮汐提供多种自然声音，让你在夜晚长睡、白天小憩时都可以有轻柔的声音相伴入睡；呼吸练习模式提供了 4-7-8 呼吸法，适用于放松身心、快速入眠。

• 潮汐 下载：iOS 版点此下载（iPhone/iPad）

Maloe – 睡眠、平静、专注：令人放松的舒缓音效

Maloe提供 7 种舒缓类型，包含睡眠、平静、专注、大自然、婴儿、都市、器械，超过 30 种轻柔音效，让你慢慢进入平静入睡状态，在早晨时缓缓地起床、不再被闹钟惊醒。

• Maloe 下载：iOS 版请点此（iPhone/iPad） 

本篇介绍的 5 款助眠 APP，功能各有特色，可以依照自己的需求下载来使用看看，祝大家都能一觉好眠！如果你有觉得还不错用的同类型 App，欢迎在留言区和大家一起分享喔！

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